老中医临终写给后人的10个健康忠告

【概要描述】生活再忙，再累，身体是革命的本钱，大家一定要注意身体。爱家人要从爱自己开始，好好爱自己才有能力爱别人，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨

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【概要描述】生活再忙，再累，身体是革命的本钱，大家一定要注意身体。爱家人要从爱自己开始，好好爱自己才有能力爱别人，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨

生活再忙，再累，身体是革命的本钱，大家一定要注意身体。爱家人要从爱自己开始，好好爱自己才有能力爱别人，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨。

不管男人也好，女人也好，

没有了健康的身体，一切都是浮云……

健康感悟

百岁医者的10个健康忠告

少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

不用激素产品

人体最大的器官就是皮肤，很重要。

最少开窗半小时

只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

就着葱蒜来吃饭

大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

一口饭嚼10次

唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼10-30次，才具有防癌作用。

上厕所不宜蹲太久

有些人上厕所时喜欢蹲厕也不会闲着，比如：上厕所看报、玩手机、吸烟等，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。现代很多人患有痔疮，和这个有一定关系。

睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

有效去除黄牙、黑牙、烟牙

经常使用含碳酸钙比较多的牙膏

每天喝一杯西红柿汁

西红柿中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C。还含有番茄红素，具有抗氧化能力

常吃红薯

生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。红薯中含有较丰富的食物纤维素，约占8%左右，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

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